هذه الطريقة ستخلصك من الأفكار القديمة

لو كنت ترغب في تجاوز فكرة قديمة مسيطرة عليك تمنعك من الهدو أو التركيز خاصة إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك التشتت و تعكر لك من مزاجك فربما أول طريقة عليك القيام بها هي الإستحمام، وهي تعتبر الطريقة الفورية الأولى لإزالة تدفق الأفكار القديمة وهذا ما وصف بتأثير ماكبث "Macbeth effect" في إحدى الدراسات التي أجريت في كلية روتمان للإدارة في جامعة تورونتو، تبين أن غسل نفسك يخلص عقلك من الأفكار القديمة ويفسح المجال ﻷفكار جديدة بالتدفق .

حيث يقول الطالب 'بينغ دونغ' والأستاذ المساعد 'سبايك دبليو إس لي' الذين قادو هذه الدراسة أن مجرد غسل المرء ليديه فقط، من الممكن أن يكون له تأثير كبير في تنظيف الدماغ من الأفكار القديمة، سواء كانت تلك الأفكار مفيدة أم لا، بالتالي فإن الاستحمام قد يكون أفضل سلوك من الممكن أن تقوم به إذا كنت تعاني من تجاوز فكرة أو شيء يسبب لك الكثير من القلق ، أو مجرد ذكرى سيئة تجعل من عملية صنع القرار صعبة.

و هذه تعتبر الوصفة الأسهل للتخلص الأفكار المسيطرة و من المهم أن نشير أن النتائج تكون على المدى القصير في التفكير، وليس على المدى الطويل، ومع ذلك فإن أخذ هذه النصيحة و جعلنا من عادة الإستحمام أسلوب حياتي فهذا قد يجعل من حياتنا أكثر متعة و إيجابية .

و عن تجربة شخصية أرى أن الدوش بالماء البارد هو الأفضل من حيث تغيير المزاج الفوري و أجد في ذالك طريقة جديدة في التفكير الإجابي و الشعور بالحماس .

مصدر الدراسة كاملة